VORTRAG: "Sportgerechte Ernährung"
Grundlegende und praxisnahe Informationen für
Spieler, Eltern, Trainer und Betreuer
Nicht nur im Amateur- sondern auch im Profisport wird die Rolle der Ernährung oft sehr stark unterschätzt. Dabei können durch die richtige Ernährung und einer optimalen Mahlzeitenverteilung wichtige Vorteile erarbeitet und sowohl die körperliche als auch die mentale Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Zudem kann die Regeneration verbessert und die Verletzungsanfälligkeit reduziert werden.
Dazu trägt auch ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt bei, der nicht vernachlässigt werden sollte.
In diesem Vortrag sollen grundlegende Informationen vermittelt und wichtige sowie praxisnahe Impulse und Anregungen zu einer sportgerechten Ernährung gegeben werden.
In diesem Vortrag werden u.a. folgende Themen behandelt:
- Wie sollte ich mich als Sportler ernähren? Was? Wann? Wieviel?
- Was sollte ich vor dem Spiel essen? Was in der Kabine in der Pause? Was nach dem Spiel?
- Wie kann ich durch die richtige Ernährung meine Leistung steigern?
- Wie behalte ich meinen Flüssigkeitshaushalt im Griff?
- Was hat es mit Nahrungsergänzungsmittel und Energieriegel oder -gels auf sich?
- Wo gibt es in der Ernährung Dopingfallen?
Teilnehmer:
- Spieler
- Eltern
- Trainer
- Betreuer
- Physio- und Sporttherapeuten
- Übungsleiter
- Vereinsverantwortliche
Dauer: ca. 2 Stunden
Ort: Dr. Geronikolakis führt das Seminar vor Ort bei Ihnen im Verein durch.
Wenn Ihr Verein oder Ihre Fußballschule Interesse am beschriebenen Vortrag über die sportgerechte Ernährung hat, kontaktieren Sie uns unter:
mail@dr-geronikolakis.de
