Das Sportler-Seminar
Verletzungsprophylaxe - Ernährung - Doping - Regeneration
Ausfallzeiten aufgrund einer Verletzung oder einer Erkrankung sind im Sport für jeden und immer unerwünscht. Das Risiko hierfür kann aber durch eine aktive Verletzungsprophylaxe, zu der auch eine sportgerechte Ernährung und eine optimale Regeneration gehört, wesentlich beeinflusst werden.
Zusätzlich wirken präventive Maßnahmen im gemeinsamen oder individuellen Training, eine bestmögliche Ernährungs- und Flüssigkeits-strategie sowie ein ideales Regenerations-programm auch leistungsfördernd.
Durch die entsprechenden Kenntnisse und bei richtiger sowie konsequenter Umsetzung kann man sich somit als Sportler gegenüber der externen oder auch internen Konkurrenz wichtige und oft entscheidende Vorteile aktiv erarbeiten.
Ab einem gewissen Level sollten auch Kenntnisse zu den Doping-Richtlinien vorhanden sein, da der Athlet immer für sich selbst verantwortlich ist und Unwissenheit nicht vor Strafe schützt.
Das „Sportler-Seminar“ richtet sich an alle Sportler jeder Sportart, jeder Spielklasse und jeden Alters. Den Teilnehmern soll ein Basiswissen über die Möglichkeiten einer aktiven Verletzungsprophylaxe vermittelt werden, um das Risiko von Verletzungen zu reduzieren.
Zusätzlich werden mögliche Regenerationsmaßnahmen erläutert und grundlegende Aspekte einer sportgerechten Ernährung sowie Wissenswertes zum Thema Doping präsentiert.
Inhalte:
- Wie kann ich das Risiko einer Sportverletzung reduzieren?
- Was muss ich nach einer Verletzung beachten? Wie kann ich die Ausfallzeit minimieren?
- Welche Möglichkeiten zur Beschleunigung der Regeneration gibt es und wie effektiv sind sie?
- Wie sollte ich mich als Sportler ernähren? Was? Wann? Wieviel?
- Wie behalte ich meinen Flüssigkeitshaushalt im Griff?
- Was hat es mit Nahrungsergänzungsmittel und Energieriegel oder -gels auf sich?
- Was sollte ich über Doping wissen? Wo gibt es in der Ernährung Dopingfallen?
Teilnehmer:
- Sportler, Spieler
- Trainer
- Betreuer
- Übungsleiter
- Vereinsverantwortliche
Dauer: 2-3 Stunden
Ort: Dr. Geronikolakis führt das Seminar vor Ort bei Ihnen im Verein durch.
Wenn Ihr Verein Interesse am beschriebenen Sportler-Seminar hat, kontaktieren Sie uns unter:
mail@dr-geronikolakis.de
